Stres na detoksie : jedz i czuj się dobrze ze sobą

Książka

W koszyku

oceń

Stres na detoksie : jedz i czuj się dobrze ze sobą / Urszula Mijakoska, Monika Stachura. - Warszawa : Muza, 2015. - 267, [5] stron : ilustracje ; 20 cm.

Autor

Mijakoska Urszula Autor Stachura Monika (dziennikarz)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Odżywianie Stres Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

ISBN: 978-83-287-0208-0

Zdrowe odżywianie najczęściej kojarzymy z przejściem na dietę, odchudzaniem, spadkiem wagi ciała. Postanowienia i decyzje z tym związane najczęściej przyjmują formę wyrzeczeń, głodowania i często odczuwamy wtedy poczucie straty, przymus rezygnacji z przyjemności, smutek, a to wywołuje różnego rodzaju braki i żale. Tymczasem zdrowe odżywianie to takie, które dostarcza organizmowi energii, wzmacnia je, a nie osłabia. A to wymaga dokładnego poznania potrzeb własnego ciała. W książce „Stres na detoksie” autorki zajmują się wpływem niezaspokojonych wybranych potrzeb emocjonalnych na nawyki i decyzje żywieniowe oraz proponują czytelnikom rozwiązania pozwalające wprowadzić trwałe zmiany w swoim odżywianiu. W 12 rozdziałach znajdują się informacje na temat zdrowego odżywiania i sposobów radzenia sobie z emocjami, narzędzia, wskazówki i sugestie, które pomogą wykorzystać do uporania się z problemami własny potencjał. Czy znam swoje potrzeby? Które z nich zaspokoję jedzeniem, a które tylko chwilowo w ten sposób zagłuszę? Dlaczego znowu chce mi się jeść? Jak mam poradzić sobie z nocnym podjadaniem? Dlaczego nie mogę schudnąć? Odpowiedzi na tego typu pytania wymagają przyjrzenia się własnym nawykom i przekonaniom, poznania swoich wartości i mocnych stron, umiejętności zarządzania emocjami i stresem. (Rec. Wydawn.)

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Filia nr 14

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.944.4 (1 egz.)